هل تريد اختبار قوتك ورفع لياقتك في عجمان؟ إليك دليلاً عملياً لأفضل صالات الجيم وأندية اللياقة في الإمارة، مع تفاصيل شاملة عن المرافق، الأنشطة، المواعيد، والمواقع. هذه الأندية تجمع بين أجهزة متطورة، مدربين محترفين، وحصص جماعية تجعل التمرين ممتعاً ومستمراً.

أفضل صالات الجيم وأندية اللياقة في عجمان

تضم عجمان مشهداً رياضياً متنوعاً يناسب جميع المستويات، من حصص البوتكامب عالية الشدة إلى برامج الملاكمة، ومن التدريب الشخصي إلى الجلسات الجماعية. ستجد فيما يلي خيارات تُسهّل عليك الاستمرار، سواء كان هدفك إنقاص الوزن، بناء العضلات، أو تحسين الصحة العامة.

إليك أبرز الأندية التي تستحق التجربة، مع نصائح عملية لاختيار النادي المناسب وروتينات تدريبية تعزز نتائجك.

Al Rawda Fitness

يُعد الروضة للياقة من أبرز الجيمات في عجمان بفضل تجهيزاته الحديثة وتنوع برامجه. ستجد مساحات مخصصة للكارديو، تمارين الأوزان، البناء العضلي، إلى جانب تمارين متخصصة مثل تمارين العصي لتعزيز القوة والتوازن.

يجمع النادي بين التدريب الشخصي والحصص الجماعية مثل الأيروبكس والزومبا، مع خطط متابعة مصممة حسب الهدف واللياقة الحالية. إذا كنت مبتدئاً، ستحصل على توجيه واضح للبدء بشكل آمن؛ وإذا كنت متقدماً، فهناك معدات وأوزان تساعدك على تخطي سقف الأداء.

  • المواعيد: الإثنين إلى السبت، 05:00 صباحاً حتى 02:00 بعد منتصف الليل
  • الموقع: قرب شارع الشيخ مكتوم بن راشد، الروضة 2
  • هاتف: +971-56-123-3728

Jenoub Gents & Ladies Fitness

يوفر جنوب للياقة بيئة تدريب مريحة للرجال والسيدات مع مساحات منفصلة، ما يجعله خياراً مفضلاً لمن يبحثون عن الخصوصية والتركيز. يضم أجهزة حديثة للكارديو وتمارين القوة، ويقدم حصصاً جماعية تدعم الاستمرارية والتحفيز.


إلى جانب برامج اللياقة العامة، يقدم النادي حصص كاراتيه وكيك بوكسينغ للصغار والكبار، ما يعزز الانضباط، المرونة، وردود الفعل. هذه الخيارات تجعل جنوب للياقة مناسباً للعائلات الباحثة عن نشاط رياضي متكامل.

  • المواعيد: الإثنين إلى الأحد 05:00 صباحاً حتى 03:00 بعد منتصف الليل | الجمعة 03:00 صباحاً حتى 03:00 صباحاً (24 ساعة)
  • الموقع: قرب شارع الشيخ محمد بن زايد E311، الزاهية
  • هاتف: +971-58-934-5323

Fitness Factory

يركّز فيتنِس فاكتوري على تحقيق نتائج ملموسة عبر مزيج من الأجهزة المتقدمة، التدريب الذكي، والمتابعة المستمرة. ستجد فيه مجموعة واسعة من أجهزة الكارديو، ومنطقة أوزان حرة، وماكينات مقاومة تلائم جميع المستويات.

يقدم النادي برامج مخصصة وفق هدفك: خسارة دهون، بناء عضلات، أو تحسين اللياقة العامة. بفضل الإشراف الاحترافي وتقنيات التدرّج في الحمل التدريبي، ستحقق تقدماً آمناً قابلاً للقياس، سواء من حيث القوة القصوى أو القدرة الهوائية.

  • المواعيد: الإثنين إلى الأحد، 06:00 صباحاً حتى 02:00 بعد منتصف الليل
  • الموقع: قرب نوال بلازا، الجرف الصناعية 3
  • هاتف: +971-52-800-4143

I-GYM Body Fitness

آي-جِم بودي فيتنِس يعمل على مدار 24 ساعة ويوفر مرونة قصوى للتمرين في أي وقت. يمتد على مساحة تُقدّر بنحو 1,000 قدم مربع ويضم أكثر من 500 قطعة من المعدات الحديثة، مع مرافق منفصلة للسيدات والأطفال لضمان الخصوصية والراحة.


يوفر النادي باقة واسعة من الحصص الجماعية مثل الزومبا، الأيروبكس، Les Mills Grit، الرقص الشرقي، الملاكمة، والجمباز. كما تُتاح للسيدات حصص خاصة في مركز بوتيك نسائي، بما في ذلك اليوغا والزومبا، لبيئة آمنة ومحفزة.

  • المواعيد: 24 ساعة
  • الموقع: مبنى سيارات الحبتور
  • هاتف: +971-54-402-9333

Get Fit Body Fitness

صُمّم جِت فِت بودي فيتنِس ليستوعب المبتدئين والمحترفين على حد سواء، مع أجهزة متطورة ومدربين معتمدين يضعون خططاً دقيقة لتحقيق أهدافك. يمتلك النادي ثلاثة فروع في عجمان: المنطقة الصناعية، مشيرف، والنعيمية 3، ما يسهّل الوصول إليه من مختلف الأحياء.

سواء كان تركيزك على القوة، التحمل، أو اللياقة الشاملة، ستجد مزيجاً من الحصص عالية الطاقة والتدريب الفردي الذي يحافظ على حماسك ويضمن التطور التدريجي. يشتهر النادي بثقافة تمكين الأعضاء وتوفير بيئة تنافسية إيجابية.

  • المواعيد: الإثنين إلى السبت، 05:00 صباحاً حتى 02:00 بعد منتصف الليل
  • الموقع: برج عايدة 2، مشيرف، عجمان
  • هاتف: +971-52-530-3148

Health Square

يقدم هيلث سكوير تجربة متكاملة تتجاوز التدريب التقليدي، مع حصص السباحة، برامج إنقاص الوزن، الكيك بوكسينغ، اليوغا، الزومبا، الكروس فت، والتدريب الجماعي. يوازن النادي بين الترفيه والانضباط ليضمن تحقيق أهداف ملموسة قابلة للمتابعة.

بفضل مرافق حديثة وتوجيه مهني، يعتبر خياراً ممتازاً لمن يرغب في تنمية القوة، اللياقة القلبية الوعائية، وتحسين الصحة العامة ضمن بيئة اجتماعية مشجعة.

  • المواعيد: الإثنين إلى الخميس 06:00 صباحاً حتى 02:00 بعد منتصف الليل | الجمعة 09:30 صباحاً حتى 02:00 بعد منتصف الليل | السبت 06:00 صباحاً حتى 12:00 منتصف الليل | الأحد 09:30 صباحاً حتى 02:00 بعد منتصف الليل
  • الموقع: أبراج الديوان، النخيل
  • هاتف: +971-56-900-3281

My30minutes Ajman

يتميّز ماي 30 مينتس بنهج فريد يعتمد على تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS لتقديم تمرين فعّال وشامل خلال 30 دقيقة فقط، وهو حل مثالي لذوي الجداول المزدحمة.


تقسم الجلسة إلى 20 دقيقة تمرين باستخدام EMS و10 دقائق للدخول والخروج، ما يضمن التزامك دون هدر وقت. يركّز المدربون على التقنية الصحيحة وتخصيص الشدة بما يتوافق مع هدفك ولياقتك الحالية.

  • المواعيد: الإثنين إلى السبت 11:00 صباحاً حتى 09:00 مساءً | الأحد: مغلق
  • الموقع: فلمنغو مول، الزوراء
  • هاتف: +971-50-545-1494

كيف تختار نادي اللياقة المناسب في عجمان؟

  • حدد هدفك: خسارة وزن، بناء عضلات، تحسين المرونة، أو لياقة عامة؛ فلكل هدف برامج وأجهزة مختلفة.
  • جرّب قبل الاشتراك: استفد من جلسة تعريفية؛ تعرّف على المدربين، ازدحام الأوقات، ونظافة المرافق.
  • اسأل عن الشهادات: المدربون المعتمدون يضمنون بروتوكولات آمنة وتدرّجاً محسوباً للحِمل التدريبي.
  • اختر موقعاً قريباً: القرب من المنزل أو العمل يزيد التزامك ويقلل الأعذار.
  • راجع خيارات الحصص: الحصص الجماعية مثل الزومبا واليوغا والكروس فت رائعة للمداومة والتحفيز.
  • قارن الأسعار والمرونة: ابحث عن عضويات شهرية، باقات عائلية، أو عروض موسمية ملائمة لميزانيتك.

نصائح سريعة لبدء روتينك وتحقيق نتائج أفضل

  • ابدأ تدريجياً: 2–3 حصص أسبوعياً كافية للانطلاق، ثم زد الشدة والتكرار تدريجياً.
  • امزج بين القوة والكارديو: لتحسين التكوين الجسماني وصحة القلب معاً.
  • راقب تقدمك: قياسات شهرية للوزن، محيط الخصر، ونسب القوة تساعدك على البقاء متحفزاً.
  • لا تهمل التعافي: النوم الجيد والترطيب وتمارين الإطالة تقلل الإصابات وتسرّع النتائج.
  • التغذية أولاً: وفّر للبناء ما يلزم: بروتين كافٍ، كربوهيدرات ذكية، ودهون صحية.

الأسئلة الشائعة عن أفضل صالات الجيم وأندية اللياقة في عجمان

ما أفضل الأندية للمبتدئين في عجمان؟

يُعد كل من Al Rawda Fitness وFitness Factory وGet Fit Body Fitness خيارات مناسبة للمبتدئين بفضل الخطط الموجهة والمتابعة الفردية.

هل توجد صالات مخصصة للسيدات فقط؟

نعم، تتوفر مساحات أو حصص مخصصة للسيدات في عدة أندية، ومنها I-GYM عبر مركز بوتيك نسائي يقدم زومبا ويوغا بخصوصية.

هل تتوفر حصص جماعية مثل زومبا ويوغا وHIIT؟

بالتأكيد. العديد من الأندية المذكورة تقدم زومبا، أيروبكس، يوغا، كروس فت، وملاكمة، ما يجعل التمرين أكثر متعة والتزاماً.

ما مواعيد عمل الجيمات في عجمان؟

تعمل معظم الأندية من الصباح الباكر حتى وقت متأخر، بينما يوفر I-GYM العمل على مدار 24 ساعة؛ تُنصح دائماً بمراجعة النادي قبل الزيارة.

هل يتوفر تدريب شخصي؟

نعم، تقدم الأندية مدربين معتمدين يضعون برامج مخصصة لأهداف مثل إنقاص الوزن، بناء العضلات، وتحسين اللياقة.

هل توجد عضويات عائلية أو للثنائيات؟

تقدم عدة أندية باقات للثنائيات والعائلات بخصومات تشجع الجميع على الالتزام معاً؛ اسأل عن العروض الموسمية.

ما نصيحتكم لمن يبدأ من الصفر؟

ابدأ ببرنامج مبسّط تحت إشراف مدرب، ركّز على التقنية الصحيحة، ظلّ ثابتاً لثمانية أسابيع على الأقل، وادعم التمرين بتغذية متوازنة ونوم كافٍ.